練習してもタイムが全く伸びない 短距離選手必見！！ ☝️ 1日10分の誰でも出来る スプリントドリルで、 タイムが 13秒6台から→10秒80台 まで上がり、 大会で優勝し今までの努力が報われ、 未来に希望が持てる様な自分へと 生まれ変わる方法大公開！！ ☝️ 気に…
こんにちは！！ テンです！ 今回は、 『最後に勝つ人間は？』 と言ったテーマで お話ししていこうと思います！ いやまてまて、 『強い奴の方が考えてるよ。』 といった意見の方！ 正にその通りだと思います。 ですが、 テーマにある様に 【最後の最後に勝つ…
こんにちは！！ テンです！ 今回のテーマは 『肩の力で世界優勝8回』 と言った内容でお話ししていこうと思います。 このテーマを聞いて、 どんなことを思いましたか？ ・腕を大きく振るのかな…？ ・ストライド（歩幅）が広がるのかな…？ ・ウエイトで肩を大…
こんにちは！！ テンです！ 今日は、 『アスリートとKPOPアイドル』 と言うテーマで 進めていきたいと思います！！ 皆さん！ 好きなKPOPアイドルは いますか？ TWICEや防弾少年団など、 はやりのKPOPグループの曲は 耳にした事が あるかと思います。 僕は『 …
こんにちは！！ テンです！ 前回引き続き！ 『抜きの3歩で差が付く秘訣』 を今回のテーマにしていこうと思います。 前回は 3歩刻みがどう言ったものか、 説明させて頂きました。 今回は！ 抜きの3歩で、 一箇所だけ意識するだけで 周りと差が広がってしまう …
こんにちは！！ テンです！ 今回は 『遂に完結リード足の3歩刻み』です！ これまで、 ・リードの歩き 抜きの歩き ・リードのスキップ 抜きのスキップ と、ご紹介させていただきましたが！ 遂に、1番試合に近い ハードルドリルと 言っても過言ではない メニュ…
こんにちは！！ テンです！ 今回のテーマは、 『反射神経一つで注目浴びまくり！』 という内容で書いていこうと思います。 皆さん！！ 今までにこんな思いをした事はありますか？ ・1歩目から出遅れる ・3台ですごい差が開く ・勝てないならいいやと序盤で自…
こんにちは！！ テンです！ 今回は、 『 一気に15秒台から14秒台に乗る練習法！ 』 です！ さっそくですが、 こんな思いをした事はありますか？ ・アイツに勝ってボコボコにしたい ・同じ言葉を言い返したい ・タイムで立場を逆転したい そういった思いの方…
こんにちは！！ テンです！ 今回は、 前回の続き『 重心の乗せ方 』 について、書いていこうと思います。 今読んでくれている方は、 ・インターハイで活躍したい ・イメトレの方法を知りたい ・無名選手を脱却したい ・怪我したけど諦められない といった、 …
こんにちは！！ テンです！ 今回は、『 イメトレで完璧に重心を捉える方法！！ 』 です。 みなさん！ 練習をしていて、 『 重心 』を 考えたことはありますか？ また、 意識したことはありますか？ 『 重心を乗せろ！！・意識しろ！！ 』 陸上競技場にいると…
こんにちは！！ テンです！ 今回は、 『 授業中・仕事中に足が速くなる？！？！ 』 と言ったテーマで、 お話ししていきます。 皆さん、 『 股関節の伸展 』 と聞いて、ピンときますか？ 僕も最初は なにそれ。 でした。 簡単に説明すると、 膝を上げ下げした…
こんにちは！！ テンです！ 今回は！ 『 ん？え？？3歩で跳べた。なんで？！ 』 といったテーマで お話していこうと思います。 3歩で跳べなくて 悩んでいる方は、 かなり多いんじゃ無いでしょうか？ そして、 どうしたらいいか 分からない指導者もいるのでは…
こんにちは！！ テンです！ 今回は、『カッコいいふくらはぎは必要？』 と言うとテーマで書いていこうと思います。 そもそも僕は、 とてもふくらはぎが 太かったです！！ ↑ もっと太かった、、 ある日 大学で練習をしていると、 日本選手権で 決勝レベルの先…
こんにちは！！ テンです！ 今回は『ハードルの練習は8割気持悪い』 と言うとテーマでお話ししていきます！ そもそも、ハードルの選手が そんなこと言っていいの？ と思った方。 是非！ 声に出していってみてください！ なぜそこまであなたに記憶させるのか …
こんにちは！！ です！ 前回は、 『速く走る上で なんでお腹が乗っていなければ いけないのか？』 について 説明させて頂きましたが、 今回は、 『 お腹の乗せ方 』 について、 僕のイメージを お話しできたらと思います！！ では、速く走る上で 最も大切な…
こんにちは！！ テンです！ 今回は 『 進む人 進まない人 』 と言うテーマで、 お話ししていきたいと思います。 早速皆さん！ 人と競争をして、 負けたことはありますか？ 負けた時、 何でこんなに速いのか 考えてみたことはありますか？ 実は一つのことを …
こんにちは！！ テンです！ 今回は、 着地で体がぶれてしまう人必見！！ ・上手く踏切はできるけど着地で崩れる ・着地した後進まない、、 ・そもそも3歩でいけない などといった経験 あるいは悩みのある方 これを見なかったらあなたは たった1台のハードル…
こんにちは！！ テンです！ 今回は、 『ハードルドリル リード足（スキップ）編』 です！！ 皆さん、 スキップはできますか？？ ほとんどの人はできると思いますが、 中にはできない人もいます。 ですが！ そんな方でもリズム感が付き、 一気にタイムが上が…
こんにちは！！ テンです！ 今回は、 『ハードルドリル 抜き（歩き）』 という内容で記事を 書いていきたいと思います。 早速ですが 皆さん、 『 ハードルドリルの抜き 』 と聞いて ピンときますか？？？ ハードル競技には、 ・リード足 ・抜き足 と2種類の…
こんにちは！！ テンです！ 皆さん、 ハードルドリルを 知っていますか？ もしくは ハードルドリルを1度でも やった事はありますか？ ハードルドリルは ハードル選手の練習にとって、 試合に直結してくる かなり大切な練習法となっています！！ ・知ってるけ…
こんにちは！！ ナムジャです！ 今回は 『魔法！ハードルドリルで当たらない極意！！』 というお題で、 ブログを書いていきたいと思います！ いきなりですが、 あなたはハードルに 足をぶつけた経験は ありますか？？ ハードル選手で ぶつけた事ない！！！ …
はじめまして！！ テンです！ このブログでは、こんな方に書いていきます ○ インターハイに行きたい！！ ○ 絶対に勝ちたい奴がいる！！ ○ 10秒台に乗りたい！！ ○ 怪我をして何すればいいか分からない ○3歩で跳べない、、 と言った気持ち・悩みを 常日頃考え…
