こんにちは！！
テンです！
今回は、『カッコいいふくらはぎは必要？』
と言うとテーマで書いていこうと思います。
そもそも僕は、
とてもふくらはぎが
太かったです！！
↑
もっと太かった、、
ある日
大学で練習をしていると、
日本選手権で
決勝レベルの先輩に
こんな事を言われました。
『 お前、ふくらはぎ太くね。w 』
僕としては、
『 え、何が悪いんだろう 』
と、思いましたが、
気になったので聞いてみました。
そしたら、
『 重り付けて走ってるようなもんだよ 』
といわれ、
とてもショックだった事を
今でも覚えています。
地面から足首で反発を受け、
その力で前に進む
陸上競技は、
足を自分で
蹴り上げる事はないので、
ふくらはぎという筋肉は、
ブレーキをかける時に使います。
なので、
分かりやすい説明で言いますと
サッカー部・野球部は、
ふくらはぎが太い人が多いです。
※太っているとかは抜きに
なぜなら、STOP & GOの
激しい競技なので、
練習をする度に
鍛えられている事になります。
ではなぜ！！
僕がふくらはぎが太かったのか。。
この後解説していきます。
この後を見ないと、
来シーズンを
あなたは棒に振ることなる！！
実は僕、
絶対にブレーキをかけてはいけない
陸上競技で、
ブレーキをかけて走っていました。
そんな事ある？
と思った方、
めちゃめちゃそんなことあります！
こんな方いませんか？
・つま先が下がった状態で接地する
・腰が落ちてる
・設置した後、後ろに足が流れる
こういった走り方の人は、
すべて該当します。
やばい！！おれだ！！！！！
と思った方。
大丈夫です。
簡単に普段の『歩き』の意識で治ります。
先ず、手順を解説していきます。
①足が地面に触れる直前
かかとにお尻を乗せましょう
②かかと→足裏の側面→母指球
といった順番で地面を捉えましょう
たったこの2つです✌🏻
これがいわゆる
『 フラット接地 』となってきます。
自分で踏ん張って
走ることも無くなるので、
体力に余裕が出て
更に速く走れるようなります！！
出かける際、必ず
意識してみて下さい！！！！！！
