こんにちは！！
テンです！
前回引き続き！
『抜きの3歩で差が付く秘訣』
を今回のテーマにしていこうと思います。
前回は
3歩刻みがどう言ったものか、
説明させて頂きました。
今回は！
抜きの3歩で、
一箇所だけ意識するだけで
周りと差が広がってしまう
『 秘策 』を持ってきました。
最後まで見なかったら、
あなたは自分の手で
成長を止めることになる！！
是非！！最後まで見てください。
では早速いきましょう！
先ずは、前回と同じ
ハードルドリルの
イメージを作っていきましょう。
○ハードルの台数は5台用意し
間の広さはあなたの足で
10歩測りましょう🦶
大体1.5mくらいになるかと思います
○1.5mの間をハードルを跳び超えながら
3歩で刻んでいきます
勿論あいだは狭いですので、
走るという言い方よりかは、
『 刻む 』といった
表現になってきます。
今回は抜き足ですので、
リードアームと、抜き足の
交換がとても重要となってきます。
そこも含め、解説していきます！
①踏切の2歩で タタンッ と、
踏切ます
②踏み切る際両肩を
ハードルのバーと、
並行にします
③空中でリードアームを引いて
同時に抜き足の膝を
高い位置から胸の前まで
持ってきます
④着地する際指示足に
重心を乗せ
胸の前まで持ってきた
抜き足と指示足を素早く交換します
以上ステップで
抜き足の解説は終了ですが
まだ秘策を言っていませんでしたね！
その秘策とは、、
『着地した足を後ろに流さない』
というものです。
着地した後、
大体の人は着地足を利用せず
その場で終わってしまいます。
ですが、その着地足から
走ってあげるように
イメージをすれば、
あなたは
周りよりも一歩早く行動に移す事ができます！
当たり前の世界すぎて、
逆に誰もやっていないので
明日の練習から
やってみて下さい！！
ではまた👊🏻
